bcaa na

CO lepsze na regeneracje po treningową, beta alanina czy bcaa?

Witam, aktualnie posiadam następujące suple OLIMP GLUTAMINE XPLODE 500G OLIMP BETA-ALANINE XPLODE 440G OLIMP AAKG XPLODE 420G OLIMP BCAA XPLODE 500G OLIMP CREATINE XPLODE 500G PVL ESSENTIALS Krea-K 120 K TREC CM3 500G SAW 400G 4 X SYNTRAX MATRIX 5.0 2 X SCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL Prosiłbym o pomoc w ogarnięciu najlepszego możliwego [...]

To sprawdź skład bcaa, masz podane na etykiecie.

Trenuje 5x w tyg mma, do tego 2-3 x silowo+ zaczynam biegac. Wszystko po szkole wiec miedzy treningami mam moze godzine przerwy. Bcaa brac przed i po bieganiu i po mma czy przed i po mma tez? I czy 10g na 94 kg bedzie okej?

Co do tego BCAA to jeszcze mogę zmienić zamówienie, bo nie zapłaciłem. Chodzi mi o ekonomiczniejsza wersję: Hi Tec 500g za 75 Activlab Xtra 800g za 90 W przypdku Hi Tec wystarczy 1g na 10kg ciala W przypadku Activlaba musialbym dawkowac dwa razy więcej? Bralbym przed porannym i przed wieczornym treningiem. Po trebingu Carbo. W nietreningowe WCALE?

Na masę to jest dieta a nie BCAA. Jak spełnisz swoje zapotrzebowanie z jedzenia to wtedy suplementacja ma sens.

Jedynie się szybciej organizm nasyci, jak to solaros napisał do pełnego to i salomon nie naleje czyli jak już mięśnie będą nasycone to większe dawki nic nie dadzą. BCAA jedynie przed treningiem 1g na 10 kg masy.

a dla mnie jaki zestawik tani??? Ok na uzupełnieine Białko 6Protein Complex za 100zł Gainer 5KG Massup + co tu dac>? Pure Creatine z sfd czy moze BCaa lub ActivLab Creatine Beta alanine?

Okej dzięki, z rana przed obudzeniem 10g BCAA + ew. coś na pobudzenie, a odrazu po posiłek. Ostatni posiłek u mnie składa się z 30g białka i 40-50g węgli więc powinno być ok. NO a skoro każdy bardziej poleca cissus'a niż animala to go wezmę. I jak go brać 2 tabsy dziennie czy w jaki sposób, jak długo ? ;)

spalacz spokojnie mozesz wziac przed silka, (jak jest kasa) bcaa przed silka + albo popijac na treningu albo ok 20 minut przed aero dodatkowo mozesz lyknac,

siema nie wiem gdzie to oglosic czy cos ale moge komus oddac za darmo 240 tabelek bcaa kreatyne olimp 1250 i mutant whey 2.2kg za darmo pracuje po 12h w tym 2 przerwy po 30min nie ma umnie szans na diete :)

WPIS 3 Creatine HCL Sypię na oko około pół miarki przed treningiem, razem z BCAA i beta alaniną. Również tyle samo po treningu. Czasami przytrafiają się dni, że przyjmuję rano na czczo. Wszystko zależy od tego jakie akurat mam treningu. Wytrzymałość na idzie powoli do przodu. Obwód w pasie spada. Vita a Min Nie mam żadnych problemów z połykaniem, [...]

[...] High-kick z IHS . A ogólnie . kreatyna , cykl 12-14 tygodni dawki rzędu 5 gram po treningu . Bcaa 1 gram czystego na 10 kg masy ciała przed treningiem . Kofeina również do bcaa . Beta-alanina , przeplataj z cyklem kretyny . Coś na stawy by zabezpieczyć i działać profilaktycznie. Najbardziej chyba się przydaje wsparcie głowy i pracy umysłowej ( [...]

[...] na forum dłużej niż kilka miesięcy to załapiesz. Tajemnica gęstych i duzych mieśni tkwi w tonach koksu w organiźmie a nie w gównainej glutaminie, w zbędnych przy dodatnim bilansie kalorycznym bcaa czy innych dodatkach wyciągajacych kase z kieszeni naiwnych napalonych bigorektyków. Dziekuję, nie tańczę. zdr. ps. nie odbierz tego złośliwie

[...] zdania podzielone kiedy stosować antykataboliki-np:robię trening siłowy,póżniej 30 minut bieganko-kiedy należy zapodać właśnie te antykatab... np:białko,glute,hmb,bcaa- zaraz po siłowce a przed bieganiem, czy tuż po zakonczeniu biegania a może jeszcze przed treningiem siłowym tak samo mnie nurtuje branie anty... rano,tzn. budzę się [...]

kafar, tak jak napisał Jacek. a co do tego białka to nie najlepszy pomysł, nie sugeruj sie zawartoscia bcaa i glutaminy. One muszą byc przyjęte jako wyodrębnione. unquel biceps Ci sie rozrosnie samoistnie od wszelkiego rodzaju cwiczen na ta partie. Nie ma cwiczeń ktore działają wszerz. Jesli nabudujesz odp.ilosc miesa to i w szerz bedzie wiekszy.

Uwazam że cena i jakość jest ok. Nie płacisz za kaps. i za wygode ale czujesz dobrze.Tak że polecam, oczywiście każdy moze wypróbować inne BCAA ale MRM jest godny uwagi. Niestety są tylko dwie wersje 180 i 1000g, pierwsza kosztuje 77zł a druga 260zł. Ale w połączeniu z L-Glutamina Kaizena działa rewelacyjnie-sprawdzałem na ostrych treningach.

Dzięki Jacek za odpowiedź fajnie, że jest ten post. Ok.Rano będę łykał.Jestem na reduckji (efedryna).Ale 30min.po tym bulku mam normalny posiłek.Zrezygnować z tego bulka w takim razie a bcaa po treningu wtedy?

tzn, bcaa i gluamine narazie jest moja stala suplementacja juz od 2 miesiecy wiec nie bedzie problemow z tym ...dobrze, to chyba na tyle.... jeszcze raz dzieki Jacek za pomoc. pozr

Jacek, czemu brzuch 2x/tydz ?? 3-4 za duzo?? oraz na redukcji, w roli antykatabolika lepiej swoje zadanie spełni glutamina czy bcaa??